co jest

a po co brac takie wynalazki jak jest tyle pewniejszych??

Ok 4 tygodni mam przerwę. A co do wymiarów Ciastuś, to nie chodziło mi o to, by poddawać pod wątpliwość działanie jakiejkolwiek formy kreatyny. Myślałem o HP z mono, a polecicie mi jakieś konkretne, czy standardową odpowiedź usłyszę, że każde mono jest dobre?

mam jeszcze takie pytanie a co myslisz o systemie Joe Weidera ? wiem że to stara książka i od tamtego czasu się dużo pozmieniało. a twoim zdaniem jest sens ćwiczyć według jego zasad ?

[...] do odpowiedzi. jesli chodzi o parabolan to jedna amoula co drugi dzien czy starczy i powinienes bardzo dobre efekty ztego utrzymac. A jesli chodzi o koszt to tak parabolan jest bardzo drogi nawet w najszej walnientej hameryce kosztuje $20 za ampulke ( orginalny parabolan). .......DIE YOUNG...... ..........DIE STRONG...... [...]

ok ,wiem o co chodziale fakt jest taki ze ten prop zaczyna dzialac odrazu(wiadomo ze slabo,ale jednak)

Tomasz: to nie żale:) bardzo chcę zrozumieć co złego jest w bieżniach - sądziłem, że to jakaś wiedza powszechna, która mnie ominęła - chyba jednak nie:) Filiadore: no właśnie niby dlaczego lepsze czy tylko z powodu tlenu warto robić przerwę przeciętnie kilkudziesięcio minutową po treningu siłowym

[...] zajmuje się często ktoś inny kto tylko dostał od nich zgodę. Co za tym idzie poziom gal i ich charakter może być diametralnie różny. Moim zdaniem zagrożenie dla PZKB jest żadne. Po pierwsze PZKB to sport amatorski, a UFR to już sport zawodowy. To duża różnica. No i PZKB to coroczne mistrzostwa rozgrywane w konkretnych formułach, [...]

Kurczak nie jest taki drogi, np 100g piersi to koszt ok 1,6zł 200g serka wiejskiego gdzie on ma 20g białka to koszt ok 2 zł, puszka tunczyka 3-5 zł, 100g makreli ok 2 zł. 1 daj mleko 2%, rozumiem ze z tego robisz placek owsiany. 2 tą szynkę bym wymienił na co inne, kilogram dobrej szynki grubo ponad 20 zł kosztuje, jak kupisz sobie np kilogram [...]

napiszcie też co wy jecie i czy jest git :)

A może jest coś takiego w Krakowie. Oglądałem to w tv już kilka razy i mi się spodobało, wygląda całkiem ok więc chętnie bym troche tak poćwiczył oprócz siłowni, przynajmniej te pare miesięcy. Jeśli chodzi o kasete to może ktoś przerobi na mpg lub avi i nagra na płytce, chętnie kupie :-))). Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się [...]

[...] obliczyc ze wzoru wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę) Nastepna sprawa... zaczynamy palic tluszcz po jakis 20 minutach, 18 dokladniej.. zalezy chocby od tego czy np biegamy naczcz co polecam. I oczywiscie 18 minut dotyczy sie tylko w wypadku gdy jest utrzymane tętno ktore podałem.

od 5-12 jest 750mg week a watroba , hmm ?? zobaczymy co powie nie no ale oslonki beda

przeciesz ta dieta jest nie podobna di niczego i nawet nie ma co poprawiac, a sam autor nawet nie chce ryżu ugotowac, wiec wniosek nasówa sie jeden a ty chcesz mu omlety na sniadanie robic

dzięki za odpowiedź Z tego co napisaliście, można wywnioskować że nie jest zemną aż tak źle. Teraz jak mam już ta sztange zaczne ostro(ale z umiarem) z nią ćwiczyc. Ciekaw ciekawe jakie beda efeky np. po 2 miesiącach .

no ale siłownia nie odpada w tym przypadku, w końcu nie jest to dużeskrzywienie czy co, tylko niewielkie. Musze tylko unikac ćwiczeń obciazających kręgosłup. A może ktoś wie, da radę wyprostować w tym wieku kregosłup, czy tylko można ćwiczyć mięśnie tak, aby trzymały go w prawidłowej postawie?

Przejdę się, przejdę a co do moich pytań drogi Yangu 32 to chyba forum jest od tego by pytać?

[...] 3. wioslowanie hantlem 3Xod 10 do 12 4. jak sila to np. przyciaganie na maszynie w siadzie ciezaru nie wiem jak ta maszyna sie nazywa, albo jakies dowolne cwiczenie biceps jest raz w tyg wiec co tydz zmiana wersja bardziej silowa na bic 1. sztanga na modlitewniku 3X od 8 do 6 2. Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (z [...]

Czy steżenie będzie spadać, gdy polecę T3 50mg co 2 dzień? Jest to mój 1 kontakt z tym środkiem i po prostu nie chcę przesadzić

[...] Jeżeli natomiast chcesz dołożyć pizzę i robisz ją dajemy w domu gdzie masz wpływ na to co do tej pizzy zostanie dodane i nie będziesz tam miał nic podejrzanego ze składników. Jeszcze jest jedną ważną kwestią, przy 19% tłuszczu należy wejść na redukcję a nie myślec o kolejnych kilogramach których i tak dalej będzie trzeba się odbywać

Podstawą kształtowania sylwetki, w tym budowy masy mięśniowej jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Z tego co piszesz, to nie ma nic w tym kierunku, a Ty zbliżasz się z poziomem tkanki tłuszczowej do lekkiej otyłości. Sugeruję przemyśleć swoje postępowanie, ustalić prawidłowy cel treningowy, ułożyć dietę, trening i wrzucić je do analizy [...]